低フォドマップ食生活

低フォドマップ食開始

朝の納豆は木綿豆腐に

ランチのヨーグルトはなし

おやつの乾燥芋、大豆、カシューナッツ、

ドライフルーツも泣く泣くさよなら

アーモンド、くるみ、甘栗は

食べられるの良かったー

野菜でも高フォドマップに入るのもあって

なかなか厳しい…

元々、生理痛予防のため

ゆるグルテンフリーを続けていて

さらに食べられる物が少なくなってしまった！