SIBOだってパンが食べたーい！を叶えてくれる強い味方、米粉パン。パッケージからしておいしそう〜。パンは全てパウンドケーキ型サイズで、5種類くらい並んでいた。ハーフサイズで800〜900円、今回はプレーンとアーモンドと紅茶、ラスクを購入。いろんな味が…

低フォドマップを意識して数ヶ月経過。 以前よりは軽減したものの、夕方からお腹がはるのは変わらず。 そして休日はあまりお腹がはらないことに気づいた。 結局は仕事のストレスなのかなーと。 となると食事よりもストレス対策にフォーカスした方が良いとい…

グァーガム酵素分解物なるパウダー状の水溶性食物繊維を試してみる。 3日試した感じだと腹部膨満感は変わりなし。 グァーガム+酪酸というのも試したけど、こちらはお腹がパンパンになった。 酪酸は合わないのか… グァーガムはもう少し続けてみよう

低フォドマップ食で お腹が楽になったと思ったら またパンパンに… ちょうど生理前と重なったので ホルモンバランスの関係かも。 生理2日目の今日も引き続きパンパン 女性ホルモン関連の腹部膨満感は 低フォドマップ食の効果が 今のところなさそう… はー、ま…

お弁当に冷凍のイワシの蒲焼を入れたら 午後は腹部膨満…、久々にパンパン 魚は低フォドマップだけど 魚の缶詰は糖分の関係で高フォドマップ… 今日食べたのは缶詰ではないけど 魚の蒲焼は私には合わなかったよう これは大丈夫、これはダメと 今は1つずつ試し…

私ってSIBO(小腸内細菌異常繁殖)だったんだー 大人になってだいぶ経つ なんなら人生の後半。 ようやく自分というものがわかってきて だいぶ生きやすくなった今日この頃。 そしてさらに今回新たな謎が解けた。 なんか新しい世界の始まりだな